De diagnose parkinson brengt vaak veranderingen met zich mee op het gebied van bewegen, balans en dagelijkse activiteiten. Toch is het juist belangrijk om actief te blijven met parkinson door regelmatig te sporten en bewegen. Voldoende beweging kan helpen om de spieren sterk te houden, de conditie te verbeteren en dagelijkse handelingen langer zelfstandig uit…
Veel mensen hebben het gevoel dat ze te weinig tijd hebben om met hun lichaam bezig te zijn. Toch hoeft het helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met 5 minuten dagelijks stretchen kunt u al een groot verschil merken in hoe uw lichaam aanvoelt. Het helpt om soepeler te bewegen, spanning te verminderen en…
Zet je altijd dat extra stapje tijdens het lopen, sporten of bewegen om zo aan je gezondheid te werken? Dan verklein je de kans op klachten zoals heuppijn. Toch kan het gebeuren dat je pijn ervaart in de heup tijdens het bewegen. Pijn aan de heup betekent gelukkig niet altijd dat er sprake is van…
Lekker wandelen, sporten, tuinieren of gewoon werken zonder zeurende pijn. Dat wil jij toch ook? Goed nieuws: in veel gevallen kun je zelf veel doen om klachten te voorkomen. Bij regelmatige of langdurige belasting van de gewrichten kan een slijmbeursontsteking ontstaan. Het voorkomen van deze klachten begint daarom bij slimme keuzes in je dagelijkse beweging.…
Een enkelverzwikking ontstaat vaak bij een vervelend ongeval. U glijdt uit, stapt net verkeerd of landt ongelukkig tijdens het sporten. Vooral in de wintermaanden en bij intensiever bewegen komt dit regelmatig voor. Een enkelverzwikking geeft vaak direct pijn en veroorzaakt een zwelling, dit kan lopen lastiger maken. U moet deze blessure niet onderschatten. Door op…
Doet u dagelijks aan beweging? Dan heeft u zeker gemerkt dat het ook uw hoofd to rust brengt. Sporten voor een positieve mindset is een krachtig middel om stress te verminderen, energie op te bouwen en mentaal sterker te worden. Toch kan het lastig zijn om sporten vol te houden, zeker wanneer lichamelijke klachten of…
De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. U zit vaak wat meer, eet anders en heeft een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In…
Wilt u het nieuwe jaar beginnen met frisse energie? U kunt beginnen met het maken van bewuste keuzes voor meer energie en een gezondere leefstijl. Er zijn zoveel mogelijkheden, van bewegen tot aan gezonder eten of beter ontspannen. De kleine stappen kunnen al grote verschillen maken. Het belangrijkste is dat uw goede voornemens in 2026…
Wandelen lijkt misschien simpel. Een blokje om, even frisse lucht, de hond uitlaten of naar de supermarkt lopen. Maar onderschat het niet, wandelen is één van de meest effectieve en tegelijkertijd meest onderschatte manieren om lichaam en geest in beweging te houden. Zeker als het gaat om het voorkomen of verlichten van fysieke klachten. In…
De herfst- en wintermaanden zijn voor veel mensen een periode waarin ze zich vaker moe en futloos voelen. De dagen zijn korter, het weer is grauw en het liefst kruipt u onder een dekentje op de bank. Herkenbaar? U bent niet de enige! Maar waar komt die vermoeidheid vandaan en wat kunt u eraan doen?…
Belangrijk nieuws vanuit de praktijk. Lees de mededeling op onze nieuwspagina.
